つい最近まで、寝つきが悪いのと眠りが浅い事にちょっと悩んでいました。
もともと長年バレエ漬けの生活を送っていて、身体的にも精神的にも（笑）ハードな毎日を送っていたので、一日の終わりに布団に入ると のび太君 並みのスピードで寝入っていました😁。
それがバレエ団を辞めてカナダに来てから、疲れ方が足りないのか🤔毎日夜遅くになってもあまり疲れた感じがしないので、いつまでたっても寝られない、という日が続いていました。
夫に
「最近寝つきが悪い上に夜中に起きちゃうと朝まで寝られないんだよねー」
「そういえば、実家にいた頃は畳に日本の重～い掛け布団で寝てたなー。」
と何気なく話してから、しばらくその話の事は忘れていたのですが、、、、、、、、、
ある日仕事を終えて家に帰ると大きな包みが私の部屋に。
「？？誕生日でも結婚記念日でもないけどなんだろ？？」
と思いながら開けてみると入っていたのがこれでした！
Hush Blanket！！！ ↓
いろいろなブランドが加重ブランケットを販売していますが、中には重しが一方に偏ってしまうようなものもあるらしいので要注意。Hush Blanketは重しが偏らないように小分けに分散されています。
上記↑は、カナダのアマゾンですが、日本でも楽天など多種ブランドが加重ブランケットを売り出しているようです。↓
![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/21166aa2.4ec23935.21166aa3.1af14aa3/?me_id=1247678&item_id=10006502&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fdondon%2Fcabinet%2Fxgmf01-sd.jpg%3F_ex%3D240x240&s=240x240&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]")
加重ブランケットは重さが選べるようになっているのですが、自分に合ったものを選ぶ必要があります。目安は。。。。
（体重）✕10％＋１Kg
らしいです。
私は、このブランケットの上にさらに軽い羽毛布団をかけて寝ています（笑）
使ってみて。。。。
「めっちゃいい！！！」
寝つきもよくなったし、眠りも深くなった！
それに何より気持ち良くてびっくりする程リラックス感あり！
前は、眠りが浅くて頻繁に寝返り打ったり（なんとなく意識がある状態）が夜中に度々あったのですが、最近は気付いたら朝です（笑）
もちろん好みの問題もあるし、良く眠れる環境にも個人差があるので、万人向きではないかもしれませんが、
今まで何を試してもダメだったから諦めた！！とか思っているのなら試してみる価値ありです！
海外では研究が進んでいるようで、下記のような効果が報告されているようです。
- 自閉症、ADHD、ASDがある人に効果が見られた。
- 不安感に襲われる症状が和らいだ。
- 日中の疲れを感じにくくなった
- 不眠症が改善された
などなど。
詳しくはこちらを参照ください。
重いブランケットに包み込まれること（ディープ プレッシャー セラピーと言うらしいです）で、脳内のとある（あえて書きませんが、名前知りたい人は上記のサイトに行けば詳しく書いてあります😅）神経伝達物質が分泌されるんだとか。それがアドレナリンの分泌を抑えてくれるので精神を安定させる効果があるみたいです。
と、まあ長々とうんちく語ってますが。
私にはめちゃめちゃ合っているようで、もうこれが無いと寝られないかもです（笑）毎日寝るのが楽しみです。早く夜にならないかな～♪←これはやばいか😅
そんなこんなで、毎日布団に入るのが楽しくなり、朝は一向に出てこれません（笑）夏休みなので布団の中で快適にくつろぐ毎日を送っています😁
が、、、、、、、
来週からいよいよ新学期が始まるので、一夜漬けならぬ一週間漬けで今頃焦ってレッスンプランや年間プランなどを作成しております（汗）
最近ユーコンでもコロナのデルタ株が確認され、不安感は否めませんが、また生徒たちに会えるのが楽しみです♪
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